脳卒中予防講演会

　昨日愛育委員と栄養委員の合同研修会がありました。私も愛育委員として参加しました。「ＮＯ　卒中」と題して医師の講演を聴きましたが、解りやすいお話で有意義な講演だったと思います。

　その中で脳卒中予防十か条の説明がありましたが、参考になればとお知らせします。

　　　１・　手始めに　高血圧から　治しましょう

　　　２・　糖尿病　放っておいたら　悔い残る

　　　３・　不整脈　見つかり次第　すぐ受診

　　　４・　予防には　タバコを止める　意思を持て　

　　　５・　アルコール　控えめは薬　過ぎれば毒

　　　６・　高すぎる　コレステロールも　見逃すな

　　　７・　お食事の　塩分・脂肪　控えめに

　　　８・　体力に　合った運動　続けよう

　　　９・　万病の　引き金になる　太り過ぎ

　　１０・（考えてください　と言われ）　自分が楽しみとしていることを何か続ける　と結論されました。

　成る程と思うことばかりです。　講演の前に我家のお味噌汁を持参して、塩分濃度を測ってもらいました。その日は１、１％で標準内ではありましたが、もうこれ以上辛くは出来ません。こうして時々調べてもらうのも良いことだと思います。　今春から一日の塩分摂取量の目標が男性９グラム・女性７、５グラムになったそうです。とても厳しい量ですが、なんとか近づけるようこれから工夫しようと思いました。

　演台の側に花が飾ってありますが、一人の栄養委員さんがクリスマス・ツリーをイメージして飾られたそうです。可愛い花でした。

干し物あれこれ

　今日は朝から快晴です。このところ良いお天気が続きとても助かっています。１１月の間カゼにズ～と悩まされましたが、やっと抜けられた感じです。遅れていた畑やら家事全般を挽回しょうと、体調をみながら頑張っています。
　お婆ちゃんをディサービスに送り出してからテレビを付けたまま家事をしていました。そうしたらＮＨＫのあさイチで「干し野菜」をしていました。おもわず手を止めて見入ってしまいました。と言ってもそんなに長い時間見ることもできません。そうだ！　私も干し大根を作ってみよう。と言うことで急遽酢漬けの残り大根を薄く切り、そこにあるザルに広げて干しました。こんなんで出来るかな～と思いますがお天気次第でしょう。一緒に干しているのは作州黒です。前の畑に少し植えましたが、予防も一回しただけですがまあまあの出来です。

　そしてテラスの手すりにお布団を干して、手すりの角には椎茸を干しています。椎茸の菌を植えて積み上げていましたが、先日夫が並べに行ったところ沢山出ていました。いくらバター焼きが美味しくてもそんなには食べられません。ここ数日のお天気に恵まれほとんど乾きました。もう大丈夫です。

　朝からちょっと動きすぎて休憩をしているところです。休んだらこの干し物を取り込むことにします。

七五三参り

　今日は少し遅れましたが、孫娘の七五三参りをしました。家族で津山に向かう途中に大きな虹が出ていて、あまりの綺麗さに車を止めて写真を一枚撮りました。奈義町の運動公園前から撮りました。

　二人の曾婆ちゃんも嬉しそうです。元気に参加して曾孫の健やかな成長を 一緒に祈ってくれました。

　それにしても短い髪の毛なのに、とても綺麗にアップにして貰い凄くお姉ちゃんになったように見えます。　今日はとても嬉しいらしく、そわそわと落ち着かない様子です。これからも嬉しいことや楽しいことが一杯ありますようにと願っています。

「一本足の案山子」ヤッター

　１４日に開催された　「案山子まつり」　で　私達の作成した案山子が最優秀賞になりました。

私は母の一周忌のため会場には行けませんでしたが、地域の人が行ってくださり大喜びです。さっそく地元に持って帰りましたので、今度は道路脇に立てて皆さんに披露したいと思います。

　「へのへのもへじ」　をどのように書こうかと練習しましたが、紙に書くのと立体面に書くのとでは違いました。でも、まあまあですよね。

　応援してくださった皆さん、ポイントを入れてくださった皆さんありがとうございました。来年も今年以上の作品を作って、また参加できたら良いなあと思っています。高齢化の進む地域ですが、お年寄りが元気で楽しく暮らせる地域でありたいと願っています。　

練習２

　今日午後から、明日市内長内地内で開催される「案山子まつり」会場を見てきました。地域の皆さん大勢出られて準備をされていました。

　我が「真殿地区サロン」作成の　元祖一本足の案山子　も立ててあります。市長さんが由来を書いてくださり作成した有志一同喜んでいます。出来栄えも満足していますが、作成した人が「楽しかったな～　一生の思い出じゃあ。」と言われ私も嬉しく思っています。さっそく今日の復習をしてみました。

　明日の本番、一本足の案山子に頑張ってもらいポイントが沢山入ると良いのですが・・・

練習１

　ムービーを初めて投稿しました。まだ音も自分の思うように入れられませんが、勉強して使えるようになりたいと思います。

青空が恋しい

　今朝戸外へ出てみると虹が架かっていました。このところお天気が悪く青空が恋しいなあ～と思っていました。今日は良いお天気になる　ヤッター洗濯物も乾くでと喜んで一日が始まりました。
何からはじめようかと思っていたところ電話です。地域の方が　「案山子の傘が出来たけんかぶせるで～。ちょっと見に来てえ」・・・　ということで作業場へ直行。まあなんて器用な人もいるのでしょう。竹の皮で編んであるのです。さっそく被せてみました。一本足の案山子を、男と女二体作りましたがこれで顔を書いたら完成です。昔懐かしい山田の中の一本足の案山子ができました。　　　　　　　　　　　　　　　地区サロンで冗談くらいに言ったことが現実となり、これで何時でも　「かかしまつり」　に出品できます。案山子が出来上がり居合わせた皆さんが、「面白かったなあ～　一生の思い出になるわ～」と言って喜んでくださいました。　　残念ながらカメラ持参せず・・・　後日のお楽しみに。　昨日は国文祭の会場、武蔵 武道館にお泊りにきていた孫娘と行きました。武道館のなかでは各種体験コーナーがあり、大勢の親子が挑戦されています。

　武道館のステージでは、大道芸のコンテストも行われていて孫娘と楽しみました。テレビでも上手・凄いと色々見ることもありますが、実演では観客との掛け合いがあり楽しいものです。観ながら写真を撮るのは難しいですね。ついつい引き込まれて忘れてしまいます。